テニス肘（上腕骨外側上顆炎）

テニス肘（外側上顆炎）とは？

テニス肘とは、肘の外側にある骨の出っ張り（外側上顆）という部分に痛みが出る症状のことです。正式には「外側上顆炎（がいそくじょうかえん）」といいます。

名前に「テニス」とついていますが、テニスをしていない人でもなることがあります。

ドアノブを回す、カバンを持ち上げる、フライパンを持つなど、何気ない動作で痛みが出ることがあります。

筋肉を使いすぎたり、同じ動きを何度もくり返すことで、肘の腱が傷つき、炎症が起きてしまうのです。

テニス肘の主な原因は、肘の外側についている筋肉や腱を使いすぎてしまうことです。

私たちが手首をひねったり、指を動かすときなど、その動きを繰り返すことで腱に傷ができ、それが炎症を起こします。

以下のような人は、特になりやすいです。

手や腕の使いすぎ（オーバーユース）

テニスやゴルフ、パソコン作業などで手首や肘を繰り返し使いすぎると、筋肉や腱に小さな傷が積み重なり、炎症や痛みを引き起こします。

不自然な動きやフォームの崩れ

ラケットやクラブを振る際に正しいフォームが崩れると、肘の外側に余計な負担がかかり、腱にダメージを与えやすくなります。

加齢による筋肉や腱の変化

年齢を重ねると筋肉や腱の柔軟性が低下し、ちょっとした負担でも炎症が起こりやすくなります。そのため、スポーツをしていなくても発症する方もいます。

日常生活での繰り返し動作

重い荷物を持つ、フライパンを振る、雑巾を絞るなど、普段の生活の中での「手首をひねる・反らす」動作の繰り返しも、テニス肘の原因となります。

テニス肘がなかなか良くならない理由には、以下のようなことがあります。

痛みをガマンして使い続けている

「少しくらい大丈夫」と思って使い続けてしまうと、肘の筋肉や腱に負担がかかり続け、炎症が悪化して治りが遅くなります。

湿布や痛み止めだけで対処している

湿布や痛み止めは一時的に症状を和らげますが、根本的な原因を解決するものではありません。そのため、症状がぶり返すケースが多く見られます。

原因となる動きをやめていない

テニスやゴルフ、重い荷物を持つなど、肘に負担をかける動作を続けていると、腱が回復する前に再び傷ついてしまいます。結果的に治りが長引いてしまうのです。

筋肉や関節のバランスがくずれている

肘だけでなく、肩や背中、手首など全身のバランスが乱れていると、肘への負担が偏ってしまいます。この状態を放置すると、いくら安静にしても症状が改善しにくくなります。

当院では、テニス肘の治療を以下のように行っています。

丁寧なカウンセリングと検査

どの動きで痛いのか、いつから痛みがあるのかを、じっくりお聞きします。必要に応じて、動きや筋肉のバランスをチェックして、原因をつきとめます。

痛みをやわらげる手技療法

肘の周りの筋肉や腱を、優しくほぐす施術を行います。血の巡りが良くなり、回復しやすい状態をつくります。

超音波・ハイボルトなどの物理療法

炎症や痛みが強い場合は、特殊な電気治療器を使って、深い部分の治りをサポートします。痛みも少なく、小学生～ご高齢の方まで安心して受けられます。

テーピングや日常生活のアドバイス

痛みをくり返さないように、正しい腕の使い方や、自宅でできるストレッチをお伝えします。必要に応じて、肘への負担を減らすテーピングを施します。毎日の生活で意識するだけで、回復がグッと早くなります。

テニス肘（外側上顆炎）が治るまでの期間は？

症状の重さや、どのくらい前から痛かったかによって、変わってきますが、当院に来られる方の多くは、1～3ヶ月ほどで改善しています。

早めに治療を始めれば、もっと早く良くなることもあります。

・軽度の場合：約2～4週間

・中程度の場合：約1～2ヶ月

・重度の場合：約3ヶ月以上かかることも

大切なのは、「早めの対処」と「正しいケア」です。早く治したいと思っていても無理に使い続けると逆に長引いてしまうこともあります。当院では、症状の段階に合わせた適切な施術で、できるだけ早く日常生活に戻れるようサポートいたします。

当院では、一人ひとりの症状に合わせた治療を行っています。痛みを我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。