すべり症

すべり症とは？

「すべり症」とは、背骨の一部がずれてしまい、腰に痛みが出たり足がしびれたりする症状です。 背骨は、小さな骨がたくさん並んでできていますが、その骨の一つが前にずれてしまうことで、神経を圧迫したり周りの筋肉に負担をかけてしまうことがあります。

多くは腰の骨に起こり、「腰椎すべり症」とも呼ばれます。 

年齢を重ねると、骨が弱くなったり筋肉がかたくなったりして起こることが多いですが、若い人でもスポーツや怪我などが原因でなることもあります。

すべり症の原因は、年齢や姿勢、運動の癖などいくつかの要因が重なって起こることが多いです。

加齢による背骨のゆるみ

年齢を重ねることで、骨と骨の間のクッション（椎間板）が弱くなり、関節の動きがゆるくなったりします。これが、骨がずれる原因になります。

筋肉のバランスの悪さ

お腹や背中の筋肉が弱かったり、いつも同じ姿勢をしていると、背骨に余計な力がかかってずれやすくなります。

激しい運動や事故

スポーツや交通事故などで強い衝撃を受けたり、転んで腰を強く打つことで、骨がずれたり骨の一部が割れてすべり症になることもあります。また、成長期の学生など体が出来上がっていない時期に腰を反ったり左右に捻る動作を繰り返し行うことで発症しやすいです。症状が強いと疲労骨折を起こす「分離すべり症」になることもあります。

反り腰や猫背などの姿勢の歪み

姿勢が悪いと、骨の並びにズレが生じて無理に負荷がかかることによってすべりやすくなります。

体重の増加

体重が増えることで、骨の間にあるクッションの役割をする椎間板を押し潰すような力が働くことにより腰椎椎間板にかかる負担が増えて発症のリスクを上げます。

間違った動かし方

自己流で無理にストレッチをしたり、痛みを我慢して腰を反らす動作を繰り返すと、ずれている骨（椎骨）がさらに動いてしまうことがあります。症状を悪化させないためには、正しい動かし方で筋肉を整えることが大切です。

痛みだけをとる治療

痛み止めの薬や湿布で一時的に痛みを抑えるだけでは、骨や関節のズレ、筋肉のバランスの乱れといった根本原因は改善されません。症状を繰り返さないためには、痛みの背後にある原因にアプローチすることが必要です。

筋力不足のまま

腹筋や背筋など、腰を支える筋肉が弱いままだと、椎骨のズレを安定させられません。その結果、日常生活の動作でも腰に負担がかかり、再び痛みがぶり返すことがあります。

体の歪みを整えていない

足の長さの違いや骨盤のゆがみが残ったままだと、腰にかかる負担のバランスが崩れた状態が続きます。そのため、骨がすべりやすい状態が続き、症状が改善しにくくなります。

体重のコントロールができていない

筋力不足と同じく、体重が増えることも椎間板や腰の関節に負担をかけ、症状の改善を遅らせる原因になります。特に腰椎すべり症では、余分な負荷を減らすことが回復の近道です。

当院では、すべり症の痛みをやわらげるだけでなく、根本から改善を目指す施術を行っています。

検査とカウンセリング

どの動きで痛みが出るのか、どの部分に負担がかかっているのかを細かくチェックします。患者様の症状や生活習慣も詳しくお聞きし、最適な施術計画を立てます。

筋肉の緊張を緩める施術

腰やお尻、背中の硬くなった筋肉を無理に押さず、優しい手技で筋肉の緊張を和らげます。これにより関節の動きが改善され、神経や血管への圧迫も軽減されます。

骨盤や姿勢の調整

体の土台である骨盤のゆがみは、腰に大きな負担をかけます。骨盤・背骨・足のバランスを整えることで、腰への負担を減らし、正しい姿勢を維持しやすくします。

筋力トレーニングやセルフケアのアドバイス

腹筋や背筋、特に深層にあるインナーマッスルを安全に鍛える方法をお伝えします。また、自宅でできるストレッチや日常生活での座り方・立ち方・歩き方のコツもアドバイスし、腰への負担を減らす生活習慣を身につけていただきます。

すべり症が治るまでの期間は？

すべり症の改善には、その人の症状や生活習慣によって差があります。

症状の改善の目安

・軽度の痛み（違和感程度）：約2～4週間

・中程度（歩くとつらい）：約1～2ヶ月

・重度（しびれや力が入らない）：3ヶ月以上かかることも

※ 定期的な施術と、日常生活での体の使い方を見直すことが大切です。

すべり症は正しくケアすれば良くなります。

「腰の痛みが長引いていてつらい…」 「手術はしたくないけど、何をしたらいいかわからない…」そんな方は、まずは当院にお気軽にご相談ください。