梨状筋症候群

梨状筋症候群とは？

梨状筋症候群は、お尻の奥にある「梨状筋」という筋肉が硬くなり、神経を圧迫して痛みや痺れをだします。

梨状筋は、歩く・立つ・走るといった動きを支える大切な筋肉です。このすぐ下を「坐骨神経」という太い神経が通っています。

この神経が圧迫されるとお尻や太もも、ふくらはぎ、足にかけて痛みや痺れが出ることがあります。

梨状筋症候群の原因は、梨状筋が何らかの理由で硬くなり、坐骨神経を圧迫することです。具体的には以下のような原因が考えられます。

長時間の同じ姿勢

長時間座りっぱなしや足を組むなど、同じ姿勢が続くと梨状筋が固くなります。

スポーツや運動による筋肉の疲労

ランニングや自転車、ジャンプなどおしりの筋肉を使いすぎると筋肉が硬くなりやすいです。

姿勢や骨盤のゆがみ

骨盤や背骨のゆがみが梨状筋に負担をかけます。

冷え

筋肉が冷えると硬くなりやすく、血流も悪くなって神経が刺激されやすくなります。

痛みが続いたり悪化する場合は、次のような理由が考えられます。

無理に動かし続けている

痛いのに動かすと炎症や筋肉の緊張が強くなり、症状が悪化します。

正しい治療を受けていない

自己判断で湿布や痛み止めだけ使っても筋肉の硬さは取れません。

日常生活の癖が直らない

足を組む癖や長時間座る習慣が続くと再発します。

体のゆがみがそのまま

骨盤や背骨のバランスが整っていないと、筋肉の負担が減りません。

当院では、梨状筋症候群の原因に合わせた治療を行っています。

温熱療法や電気治療

血流を良くして筋肉の回復を促します。

筋肉の緊張を和らげる施術とストレッチ

硬くなった梨状筋や周りの筋肉を手技で優しく解し、ストレッチで柔らかくしていきます。

骨盤や背骨の矯正

必要に応じて体のゆがみを整えることで筋肉の負担を減らします。

生活習慣の指導

座り方や足の組み方、運動の仕方など日常の癖を改善するアドバイスをします。

梨状筋症候群が治るまでの期間は？

症状の強さや生活習慣によって個人差があります。

・軽い症状の場合：1～2週間

・中程度の場合：3～5週間

・重度や長引いている場合：1ヶ月以上かかることも

早めに適切な治療を始めて、日常生活の癖を見直すことで、より早く良くなります。

お尻の痺れや怠さ、腰とは違う痛みを感じている方は、一人で悩まずぜひろっぽんぎ整骨院にご相談ください！