胸郭出口症候群

胸郭出口症候群とは？

肩から手にかけて、ピリピリしびれたり、だるくなったりすることはありませんか？ 

その原因のひとつに「胸郭出口症候群」があります。

胸郭とは、あばら骨でできたカゴのような場所のことです。 その出口あたりには、首から出てくる神経や血管が通っています。この部分が、筋肉や骨などに押されてしまうと、 「手のしびれ」「腕のだるさ」「肩こり」「腕に力が入らない」などの症状が出てくるのです。長時間同じ姿勢でパソコンをしたり、荷物を持ったりする人に多くみられます。

胸郭出口症候群は、首や肩周りの筋肉が硬くなってしまうことが原因です。

長時間の悪い姿勢（猫背、なで肩）

胸郭出口症候群は、鎖骨や首の筋肉の間で神経や血管が圧迫されることで起こります。猫背やなで肩などの姿勢を長時間続けると、首や肩まわりの筋肉が引っ張られて緊張し、神経や血管を圧迫しやすくなります。

デスクワークで首や肩が凝り固まる

パソコン作業やスマホの長時間使用により、うつむいた姿勢や前かがみの姿勢が習慣になると、首や肩の筋肉に負担がかかります。その結果、筋肉が硬くなり、神経や血管が通るスペースが狭くなって症状が出やすくなります。

スポーツや筋トレで筋肉が大きくなりすぎる

特に野球、バレーボール、バドミントンなど腕をよく使うスポーツや、筋トレで胸や肩の筋肉を鍛えすぎると、神経や血管を圧迫してしまうことがあります。力強い体づくりがかえって体に負担を与え、しびれや血流障害につながるケースもあります。

 

改善しない大きな理由は、「原因に正しくアプローチできていない」からです。

マッサージで筋肉を一時的に解しても根本的な原因が改善されていない

マッサージを受けるとその場では楽になりますが、神経や血管を圧迫している本当の原因である「姿勢の乱れ」や「骨格のバランス」が改善されなければ、またすぐに症状が戻ってしまいます。

自己流のストレッチはかえって逆効果になることも

ネットや本を見てストレッチを行っても、方法が正しくないと筋肉や神経に余計な負担をかけてしまい、症状を悪化させる場合があります。特に胸郭出口症候群は繊細な神経が関わるため、専門的な知識に基づいたアプローチが必要です。

長年同じ姿勢を続けていて、筋肉が固まり元の状態に戻りにくくなる

猫背やなで肩などの悪い姿勢を長く続けていると、筋肉や関節が固まってしまい、正しい位置に戻りにくくなります。その結果、自己流のケアでは追いつかず、慢性的にしびれや痛みが続いてしまうのです。

いくら表面だけを解しても、神経や血管が通るトンネルを広げなければ、根本的な改善にはなりません。

当院では、症状の原因をしっかり見極めたうえで、体のバランスを整えて、神経や血管への圧迫をやわらげる治療をおこないます。

姿勢・体のバランスチェック

頭の位置・首のゆがみ・肩の高さなどを見てどこが原因かを探します。猫背やなで肩の具合もチェックしてきます。

骨格・筋肉の調整

骨のゆがみや筋肉のバランスを整えることで、神　経や血管が通りやすくなります。特に「首まわり」「肩甲骨まわり」「胸の筋肉」の硬さをやわらげていきます。

エクササイズの指導

肩甲骨をしっかり動かすことで、胸の前の筋肉が伸びやすくなります。ご自宅で簡単にできるものをお教えいたしますので、わからなくなった際はまたご相談ください。

日常動作のアドバイス

「スマホを使うときの姿勢」「仕事中のイスの高さ」「寝方」なども改善ポイントです。 自宅でできる簡単な体操やストレッチもお伝えします。当院では、バキバキしない・安心して受けられる施術を心がけています。

胸郭出口症候群が治るまでの期間は？

個人差はありますが、多くの方は1～2週間で軽い変化を感じ、1～3ヶ月でしっかり改善していきます。ただし、長年続いたゆがみや症状が強い場合は、もう少し時間がかかることもあります。

・軽度の場合：1～2ヶ月ほど

・中程度の場合：3か月ほど

・重度の場合：6ヶ月以上かかることも

胸郭出口症候群は、日常のちょっとした癖や姿勢の歪みから起こります。 

放っておくと、だんだん悪化して日常生活に支障をきたすこともあります。しかし、適切な施術を受けることで、身体は改善します。 

少しでも気になる症状がございましたら、ぜひ一度ご相談ください。