首の痛み

首の痛みとは？

「朝、起きたら首が痛い」 

「ずっとスマホを見ていたら首が動かなくなった」 

そんな経験はありませんか？

首の痛みとは、首の後ろ・横・つけ根などに感じる違和感や痛みのことです。 

動かすと痛い、じっとしててもズーンと重い、ピリピリする……など、症状は人によって様々です。軽く見られがちですが、放っておくと、肩こり・頭痛・めまい・手のしびれなどにもつながることがあります。

首は、頭を支える大事な場所です。 頭はボーリングの玉ほどの重さがあるため、バランスがくずれると首に大きな負担がかかります。

姿勢の悪さ

長時間のデスクワークやスマホの使用で猫背になったり、頭が前に出た姿勢を続けてしまうと、首の筋肉が常に引っぱられた状態になります。その結果、筋肉や関節に余計な負担がかかり、首の痛みにつながります。

筋肉の凝り・疲れ

首の後ろや肩の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。これが痛みやだるさ、こり感として現れるのです。特に冷えや運動不足も、筋肉を固めてしまう原因になります。

寝違え・急な動き

合わない枕で寝たり、無理な姿勢で眠ってしまうと、首の筋肉や靭帯に負担がかかります。また、スポーツや日常生活で急に首をひねるような動作をすると、関節や筋肉に炎症が起こり、強い痛みにつながります。

ストレスや緊張

精神的なストレスや緊張は、自律神経の働きを乱し、体を守ろうとして筋肉をこわばらせます。その結果、首や肩まわりが常に力んだ状態になり、慢性的な痛みや重だるさを引き起こします。

むち打ちや怪我

交通事故などで首に急激な衝撃が加わると、筋肉や靭帯、関節を痛めてしまいます。むち打ちの場合は、そのときは軽い症状でも、後から強い痛みやしびれ、頭痛などが出てくることもあり、注意が必要です。

「そのうちよくなるだろう」と放っておくと、痛みが長引いてしまうことがあります。

首だけでなく、骨盤や背骨のゆがみがある

首の痛みは首そのものだけが原因ではありません。骨盤や背骨のバランスが崩れていると、体全体の姿勢が乱れ、その影響が首に集中して痛みを生み出すことがあります。

筋肉のかたさだけでなく、神経の圧迫も起きている

筋肉をもみほぐすだけでは改善しないケースがあります。首のまわりでは神経が圧迫されている場合もあり、そのせいでしびれや強い痛みが出てしまうのです。

痛みをかばって、変な動きのクセがついてしまっている

首が痛いと無意識にかばう動作をしてしまい、その結果、肩や背中の筋肉に余計な負担がかかります。これがさらに新しい痛みを生み、慢性的な悪循環につながります。

痛いところだけに湿布を貼っている

一時的に冷やしたり温めたりすることで少し楽になることはありますが、湿布はあくまで対症療法です。原因となる姿勢のゆがみや筋肉のバランスを整えなければ、根本的な改善にはつながりません。

運動不足で筋力が弱くなっている

長時間座りっぱなしの生活や運動不足が続くと、首や肩を支える筋力が弱まり、姿勢が崩れやすくなります。その結果、ちょっとした動作でも首に大きな負担がかかり、痛みが長引いてしまいます。

当院では、首の痛みの本当の原因を見つけて全身のバランスから整える施術を行っています。

カウンセリング・検査

立ち姿や歩き方、首の動かし方などから、どこ　に負担がかかっているかを見つけます。日常生　活の姿勢なども問診します。

首まわりの筋肉の緊張を緩める施術

痛みのある部分に負担をかけないよう手技でほぐしていき、固まった筋肉を柔らかくして血の巡りを良くします。

骨盤・背骨・首の歪み調整

首だけでなく、背骨や骨盤のバランスを見ながら整えていきます。バキバキしない調整方法ですので、どなたでも安心して受けられます。

ストレッチ・運動指導

再発しにくくするために、自宅でできる簡単なストレッチや正しい姿勢のアドバイスも行います。

首の痛みが治るまでの期間は？

痛みの程度や原因によって異なりますが、目安としては以下の通りです。

・軽い寝違えや筋肉疲労：数日～1週間

・慢性的な首こり・ストレートネック：1～3ヶ月

・むち打ちなどの外傷：3ヶ月以上かかることも

首の痛みは、日常のちょっとしたクセや姿勢からくることが多いです。でも、そのままにしておくと、頭痛や手のしびれ、不眠など、ほかの不調につながることもあります。

当院では、柔道整復師が体の仕組みを熟知したうえで、やさしく丁寧に施術を行います。患者さま一人ひとりの状態に合わせて、根本からの改善を目指します。

少しでも気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。