肘の痛み

肘の痛みとは？

肘は、腕を曲げたり伸ばしたりするために使われる大事な関節です。

物を持ったり、投げたり、運んだり、毎日たくさん使われる部分です そんな肘に痛みが出ると、日常生活にも支障が出てしまいます。

肘の痛みにはいろいろな種類があります。

・テニス肘（外側の痛み）

・ゴルフ肘、野球肘（内側の痛み）

・肘の打撲やねんざ

・腱の炎症

・関節の使いすぎによる痛み

このように、肘の痛みにはそれぞれ原因があり、しっかり見極めて治療することが大切です。

肘は日常生活でとてもよく使う部分なので、知らないうちに負担が溜まってしまいやすい場所です。 痛みの原因には以下のようなものがあります。

使いすぎ（オーバーユース）

何度も同じ動きをくり返すと、筋肉や腱に負担がかかって痛みが出てきます。 たとえば、スポーツ（テニスやゴルフなど）や、仕事での繰り返し作業が原因になることがあります。

肘に無理な力がかかった

重たいものを急に持ったり、転んで肘をついたりしたとき、関節や筋肉に無理な力がかかって怪我をしてしまうことがあります。

姿勢のくずれや体のゆがみ

背中が曲がっていたり肩や首にゆがみがあると、腕や肘にかかる力のバランスが崩れます。 それが原因で、肘に余計な負担がかかって痛みにつながることもあります。

年齢や筋力の低下

年齢を重ねると、筋肉や腱が硬くなったり弱くなったりします。 それによって、ちょっとした動作でも肘を痛めやすくなるのです。

「そのうち治るかな」と思って放っておくと、痛みがどんどん強くなってしまうことがあります。

痛みがあるのに使い続けている

痛いのに無理して使い続けてしまうと、傷ついた組織が修復する時間がなくなり炎症が悪化してしまいます。

自己流のマッサージやストレッチ

自分で無理に動かしたりマッサージしたりすると、かえって状態が悪くなることもあります。正しい知識でケアすることが大切です。

原因を取り除けていない

肘の痛みは、肩や手首、体全体のバランスの崩れが関係していることもあります。 肘だけを治しても、根本の原因が残っていれば再発しやすくなってしまいます。

当院では、肘の痛みを根本から良くするために、以下のような施術を行っています。

カウンセリングと検査

まずは、どんな動きで痛むのか日常生活や姿勢を確認します。必要に応じて関節の可動域　や筋肉の状態もチェックします。

手技療法（筋肉・腱の調整）

肘まわりの筋肉や腱の硬くなった部分を、ほぐしていきます。 血流を良くし、痛みを和らげていきます。

関節や骨格のバランス調整

肘の痛みは、肩・首・背中のゆがみと関係していることが多いです。 体の土台から整えることで、再発しにくい体を作っていきます。

テーピング・サポーター

必要に応じて、肘をサポートするテーピングやサポーターを使い、日常生活でかかる負担を軽減させます。

日常生活のアドバイス

姿勢の注意点や、使い方の癖を改善するためのアドバイスも行います。 「どうすれば再発を防げるか」を一緒に考えていきます。

肘の痛みが治るまでの期間は？

肘の痛みが治るまでの時間は、痛みの程度や原因によって違います。

・軽い痛みの場合：1～2週間ほどで改善することが多いです。

・中程度の痛み：2～4週間ほど、しっかりとケアをすることでよくなります。

・長く続いている痛み：1～2ヶ月以上かかることもあります。

肘の痛みは、日常生活にも大きく影響します。なんとなく違和感があったり、重い物を持つと痛みがある場合は早めの治療をお勧めします。

少しでも不安のある方は当院にご相談ください！