腱鞘炎

これらのお悩みは、日常生活の中で頻繁に手や指を使うことによって腱鞘炎が進行しているサインかもしれません。とくにパソコン作業やスマートフォンの長時間使用、料理や掃除といった家事、さらには育児など、手を酷使する生活が続くと、腱と腱鞘に摩擦が起きて炎症を招きます。

さらに、妊娠や出産、加齢によるホルモンバランスの変化も影響しやすく、女性に多いのも特徴です。放置していると痛みが慢性化し、回復に時間がかかるケースも少なくありません。

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ腱が通るトンネルのような部分「腱鞘（けんしょう）」に炎症が起き、痛みや腫れ、動きの制限などが発生する状態を指します。特に手首や指に現れることが多く、家事やパソコン作業をしているときに違和感を覚えたら注意が必要です。

よく見られるのが、親指の付け根や手首周辺に痛みが出るケースです。代表的な症状には「手を動かすとズキッと痛む」「朝起きたときに指がこわばって動かしにくい」「カクンと引っかかるような感覚がある」などがあり、放置してしまうと日常生活に大きな支障をきたします。

例えば、箸を持つ、ドアノブを回す、ペットボトルのキャップを開けるなど、普段何気なくしている動作が困難になってしまうことも。深谷市でこうした症状にお悩みの方は、ぜひ「ろっぽんぎ整骨院」へ一度ご相談ください。

使いすぎが原因の“反復動作”とは？

腱鞘炎の大きな原因のひとつが、手や指の「使いすぎ」です。特に同じ動作を何度も繰り返す反復動作は、腱と腱鞘に過度な摩擦を生み、炎症を引き起こします。パソコン作業、料理、掃除、スマートフォンの長時間使用など、日常の中で当たり前のように行っている動きが実は大きな負担になっていることも。使い方に偏りがあると、一部の腱に負荷が集中しやすく、腱鞘炎を誘発してしまいます。

姿勢のクセや仕事環境が影響しているかも

パソコン操作やデスクワークを長時間続ける方は、手首の角度や姿勢のクセが腱鞘炎の原因になっている可能性があります。たとえば、手首を反らせたままの状態や、肘が浮いたままでの作業などは腱に過剰な緊張を与え、炎症を引き起こしやすくなります。仕事の環境を見直すだけでも、腱鞘炎のリスクを減らすことができますので、痛みが出始めたら早めの対応が重要です。

ホルモンバランスや年齢の影響も見逃せない

実は、ホルモンバランスの変化も腱鞘炎の原因の一つです。特に妊娠中や産後、更年期の女性は、体内のホルモン変動により腱や関節がむくみやすく、炎症を起こしやすくなります。また、加齢に伴い腱の柔軟性が低下することも腱鞘炎を引き起こす要因です。これらは誰にでも起こり得る自然な変化ですので、無理をせず、早期に対処することで改善を目指しましょう。

腱鞘炎は軽度なうちに対処すれば比較的早く改善することが多いですが、間違った対処法や放置によって症状が長引き、悪化するケースも少なくありません。ここでは、腱鞘炎が治りにくくなる主な理由についてご紹介します。

自己判断で湿布だけ貼っていませんか？

痛みが出たときに「とりあえず湿布を貼っておけば治るだろう」と考える方は多いですが、これは一時的な対処に過ぎません。湿布だけでは腱と腱鞘にかかる根本的なストレスを改善することができないため、根治には至らず、繰り返し症状が現れる恐れがあります。症状の原因にアプローチする施術が重要です。

炎症が慢性化するとどうなる？

急性の痛みを我慢して使い続けてしまうと、炎症が慢性化し、腱や腱鞘が硬くなってしまいます。これにより痛みだけでなく、可動域制限や腫れなども起こりやすくなり、より複雑な症状へと発展してしまいます。また、慢性化すると回復までの期間も長引く傾向があります。

放置して悪化するリスクとは

痛みを「一時的なもの」として放置してしまうと、症状が進行し、ばね指や腱断裂といった深刻な状態につながる可能性もあります。こうなると、日常生活に大きな支障が出るだけでなく、外科的な処置が必要になることもあるため注意が必要です。早期の段階で専門的な施術を受けることが、悪化を防ぐ最善の方法です。

腱鞘炎が治るまでの期間は？回復までの目安と通院頻度

腱鞘炎の回復には個人差がありますが、早期に適切な治療を受けることで、症状の改善スピードは大きく変わります。「ろっぽんぎ整骨院」では、患者さま一人ひとりの症状に合わせた最適な施術計画をご提案しています。

症状の軽度・重度で異なる治療期間

軽度の腱鞘炎であれば、2〜3週間程度の通院で症状が軽減するケースが多く見られます。一方、すでに炎症が強く慢性化している場合は、1ヶ月〜2ヶ月以上の継続的な治療が必要になることもあります。症状が現れてからの期間や、生活習慣、仕事や育児による手の使用頻度も治癒期間に大きく影響します。

ろっぽんぎ整骨院での平均的な通院回数

当院における腱鞘炎の治療では、週に1〜2回のペースで通院される方が多く、痛みが強い時期は少し頻度を上げることをおすすめしています。状態が安定してきたら、通院頻度を徐々に減らし、最終的には再発予防を目的としたケアへと移行していきます。

早期改善のために意識してほしいこと

治療効果を高めるためには、施術だけでなく日常生活の見直しも非常に重要です。特に手首に負担をかける動作を控えたり、冷えを防ぐ、無理な動きを避けるなどのセルフケアを実践することで、回復スピードが上がります。また、症状が軽いうちに治療を始めることで、短期間での改善が期待できます。

「ろっぽんぎ整骨院」では、症状の経過に合わせた柔軟な通院プランをご提案しておりますので、無理なく通える環境で継続していただけます。深谷市で腱鞘炎にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

腱鞘炎に関するよくある質問

腱鞘炎について患者さまからよくいただく質問を、わかりやすくまとめました。初めての方も、今まさにお悩みの方も、ぜひ参考にしてください。

病院と整骨院、どちらに行けばいいの？

腱鞘炎は整形外科でも整骨院でも対応可能ですが、病院では主に薬や注射で炎症を抑える対症療法が中心です。一方、「ろっぽんぎ整骨院」では、身体全体のバランスから見直し、根本改善を目指す施術を行っています。慢性化している場合や、薬に頼りたくない方には整骨院でのアプローチがおすすめです。

痛みがあるときは動かしても大丈夫？

基本的には痛みが強いときは無理に動かさないことが大切です。安静を保つことで炎症の悪化を防ぐことができます。ただし、完全に動かさない状態が続くと関節が固まってしまうため、状態に応じたストレッチや軽い運動を適切なタイミングで行うことが重要です。当院では症状に合わせた動きのアドバイスも行っています。

再発しないためにはどうすればいい？

再発を防ぐには、使い方のクセを見直し、腱や関節への負担を減らすことがポイントです。たとえば、手の使い方、姿勢の改善、作業環境の見直し、こまめなストレッチなどが有効です。「ろっぽんぎ整骨院」では、再発防止のためのセルフケア指導や生活指導も行っておりますので、気になる方はお気軽にご相談ください。

腱鞘炎は自然に治る？それとも治療が必要？

軽度なものであれば一時的に安静にすることで症状が軽減することもありますが、根本原因が改善されない限り、再発や慢性化のリスクが高まります。特に痛みが長引いている場合や、動きに制限がある場合は、早めの治療が必要です。自然治癒を待ちすぎると、症状が悪化してしまうこともあるため注意が必要です。

妊娠中・産後でも通える施術ですか？

はい、妊娠中や産後の方にも対応した安全な施術を行っています。妊娠・出産に伴うホルモンバランスの変化が腱鞘炎を引き起こすケースも多く、こうした時期の身体には細やかな配慮が求められます。当院では無理のない体勢での施術や、育児中でも取り入れやすいセルフケアの指導など、安心して通っていただける環境をご用意しています。