足の痺れ

足の痺れとは？

足のしびれは、神経や血流の流れが一時的または長期的に妨げられることで起こる症状です。

多くの方が正座を長時間続けたときに足がしびれる経験をしたことがあると思います。これは一時的に血管や神経が圧迫されることで起こり、体勢を変えれば自然に改善します。しかし、しびれが頻繁に起こったり、長時間続く場合には注意が必要です。

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛といった腰から足へ伸びる神経が圧迫されでる症状、動脈硬化などで血流が悪くなる循環器系の問題、糖尿病による末梢神経障害などが考えられます。足のしびれは単なる疲れや一時的な圧迫によるものから、重大な病気のサインである場合まで幅広いため、自己判断で放置するのは危険です。しびれが続く、痛みを伴う、歩きにくいなどの症状がある場合は、早めに医療機関や整骨院で相談することが大切です。

足のしびれは、体の中の神経や血管がうまく働かないことで起こります。よくある原因を紹介します。

神経が圧迫されている

腰の骨の間から出ている神経が、筋肉や骨、靭帯などに押されてしまうと、足にしびれが出やすくなります。代表的なものが「坐骨神経痛」や「腰椎椎間板ヘルニア」です。神経が圧迫されると、足の感覚や力がうまく伝わらなくなり、しびれやだるさが続くことがあります。

血液の流れが悪い

長時間座りっぱなし、足を組む姿勢、冷えなどによって血液の流れが滞ると、神経に十分な酸素や栄養が届かなくなります。その結果、足の先からじんじんとしたしびれを感じやすくなります。特にデスクワークや同じ姿勢を続ける方に多くみられます。

糖尿病や生活習慣病

糖尿病や動脈硬化といった生活習慣病は、神経や血管を傷つけやすくします。その影響で、足のしびれや感覚の鈍さが出ることがあります。病気が原因の場合は、しびれが左右両方に出たり、少しずつ強くなっていく傾向があります。

筋肉の凝りや疲れ

腰やお尻、ふくらはぎの筋肉が硬くなると、神経を圧迫しやすくなり、しびれが起こることがあります。スポーツや立ち仕事、または長時間の歩行による疲労が原因になることもあります。筋肉の緊張をほぐすことで改善するケースも多いです。

しびれがよくならない、または悪くなるのには理由があります。

原因を見つけていない

足のしびれは「腰から来ているもの」「血流が悪くて起こるもの」「病気によるもの」など、原因がさまざまです。原因をはっきりさせないまま治療を続けても、根本的な改善にはつながりません。まずは検査やカウンセリングで原因を見極めることが大切です。

日常生活の癖を直していない

足を組む、猫背のまま座る、長時間同じ姿勢を続ける、重い荷物を片側だけで持つなど、普段のちょっとしたクセが神経や筋肉に負担をかけ続けています。治療を受けても、毎日の生活で同じ負担をかけてしまうと症状が再び出てしまいます。生活習慣を見直すことが改善の近道です。

適切な治療を受けていない

「湿布を貼る」「痛み止めを飲む」「軽いマッサージを受ける」といった対処だけでは、一時的に楽になっても、根本の原因は解決できません。体のバランスを整えたり、硬くなった筋肉を緩めたり、圧迫された神経を解放する治療が必要になります。適切なケアを受けることで、再発を防ぎながら回復を目指せます。

当院では、しびれの原因に合わせた丁寧な治療を行っています。

骨盤・背骨の調整

体の土台である骨盤や背骨がゆがむと、神経や血管が圧迫されやすくなります。矯正で正しい位置に整えることで、神経の圧迫を和らげ、しびれの原因を根本から改善します。姿勢が良くなることで、腰や足への負担も減り、再発予防にもつながります。

筋肉を解す施術とストレッチ

腰やお尻、足の筋肉が硬くなると、神経を圧迫してしびれを引き起こします。やさしくほぐす施術やストレッチで筋肉を柔らかくすることで、血流が良くなり神経の働きもスムーズになります。リラックス効果も高く、疲れやコリの改善にもつながります。

電気治療や超音波治療

神経の周りに炎症や筋肉の強い緊張があると、しびれが強くなります。電気や超音波の機器を使って深部に刺激を与えることで、炎症や緊張を和らげ、神経が正常に働きやすい環境を作ります。自然治癒力を高め、回復をサポートします。

運動療法

筋力の低下や体のバランスの崩れも、しびれの原因になります。無理のない運動や体操で必要な筋肉を鍛えることで、正しい姿勢を保ちやすくなり、再発を防ぎます。特に腰や体幹の筋肉を強くすることが大切です。患者様の状態に合わせた安全な運動をご案内します。

日常生活のアドバイス

治療だけでなく、普段の生活習慣を見直すことも大切です。足を組まない、正しい姿勢で座る、長時間同じ姿勢を避ける、歩き方を整えるなど、ちょっとした習慣を変えるだけでも症状は改善しやすくなります。整骨院ではその方に合ったアドバイスをお伝えし、日常からしびれが起こりにくい体づくりをサポートします。

足の痺れが治るまでの期間は？

しびれの程度や原因によって治る期間は変わりますが、目安は以下の通りです。

・軽いしびれ：2～4週間で改善することが多い

・中程度の症状：1～3ヶ月程度かかることが多い

・重い慢性的なしびれ：3ヶ月以上かかることもあります

早めに治療を始めて、生活習慣も見直すことが大切です。当院では患者さま一人ひとりに合ったペースで治療を進めています。

足の痺れは、「ちょっと気になるな…」と思った時が治療のはじめ時です。

放っておくと痺れが強くなったり、痛みに変わったり、歩きにくくなったりすることもあります。ろっぽんぎ整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、早期改善を目指します。

もし足のしびれでお困りなら、ぜひお気軽にご相談ください。