大腰筋エクササイズのご紹介!

2017年10月27日

こんにちは!

ろっぽんぎ整骨院の檜山です(*^^)v

 

今日は、骨盤矯正後の簡単なエクササイズのご紹介です(^^)/

鍛えるのは「大腰筋」です!

 

大腰筋の機能は、

背骨を引っ張ること骨盤を支えること太ももをあげることです!

つまり大腰筋は、背骨を自然なS字型に保ってくれて、

少し前傾した位置で骨盤を支えることによってお尻の筋肉を引き上げてくれて、

股関節を曲げて重たい太ももを引き上げてくれる役割をしているのです( ˘ω˘ )

 

 

動画の流れが1回として、一日10回を目安に行ってください。

ただ、無理をして10回やると腰を痛めてしまうので、

運動不足だと感じている方や、筋力の少ない方は

2~3回から徐々に回数を増やしていきましょう!

 

動画は後日youtubeでホームページに載せます(^^)/

 

これを鍛えてあげることによって、体のラインがきれいになるし

お腹まわりがスッキリしたり、ヒップアップもします(*^^*)

産後太ってしまった方、ダイエットを頑張っている方、

大腰筋エクササイズおすすめです!!

 

深谷市で骨盤矯正・産後骨盤矯正にお悩みなら

 

深谷市、寄居町で骨盤の歪みが気になる方!!

ろっぽんぎ整骨院の骨盤矯正について詳しくはこちらです!

 

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